السمنة

السمنة

الأسباب

أ) قصور في عمل الغدة الدرقية .

 ب) قصور في عمل الغدد الجنسية وبخاصة لدى السيدات .

 ج) زيادة الأكل وتناول سعرات حرارية أكثر من حاجة الجسم .

د) عدم المضغ الجيد للطعام .

العلاج(لإنقاص الوزن):

1) الضغط على النقطة 8 (نقطة الغدة الدرقية) والنقاط  11 , 12 , 13 , 14 ,  15 (نقاط الغدد الجنسية) ثلاث دقائق مرتين يوميا.

2) مضغ الطعام جيدا والأكل ببطء .

3) تنظيم الوجبة الغذائية بشكل صارم .

4) التوقف عن تناول السكر والحلويات والزيوت والدهون والرز بأي صورة وجميع المأكولات النشوية والمثلجات والمقالي .

5) التقليل من الملح إلى الحد الأدنى أو تناول الملح الصخري بدلا منه .

6) يجب أن تحتوي الوجبة على وفرة من الخضراوات والفواكه والحبوب المقشرة ومنتجات القمح باختصار فإن تناول الطعام يجب أن ينخفض إلى 900 سعرة حرارية

7) تناول ماءا دافئا مع الليمون والعسل صباحا على الريق .

8) خلال اليوم اشرب ماءا مغليا دافئا فقط .

9) اشرب كأسين من عصير الخضراوات الطازجة يوميا.

صورة رقم 053 ب

صورة رقم 053 أ

10) لكي تجعل الإحساس بالجوع ينخفض اضغط عميقا على النقاط الثلاث في الأذن قبل موعد الوجبة بنصف ساعة (انظر الشكل المرافق) الضغط يمكن إن يعطى بوضع الإبهام خلف الأذن والضغط بالأصابع ضغطا عميقا على النقاط الموضحة والحصول على نتائج طيبة .
11) عمل  تمرين الضوء لمدة 20 دقيقة يوميا (تم شرحه سابقا).

12) المشي لمسافات أطول يوميا.

13) عمل تدليك (مساج)  للجسم  بالزيت على الأقل مرتين في الأسبوع .