الضغط العصبي والأرق:
العلاج:
شبك
يديك بجعل أصابعك متشابكة بقوة ثم اضغط بقوة بأصابع اليد اليمنى على ظهر أصابع
اليد اليسرى ثم بأصابع اليد اليسرى أضغط بقوة
على ظهر أصابع اليد اليمنى كرر هذا العمل لمدة 12 دقيقة ثلاث مرات يوميا (انظر
الصورة رقم 051 ) .
ويمكن عمل هذا العلاج قبل النوم لمدة 5 إلى 12 دقيقة لتأمين نوما هادئا
ليس فيه أرق .
 |
| صورة رقم 051 |
0 التعليقات:
إرسال تعليق